Успеть за 60 минут, или, как новороссийские пенсионерки рискуют «допрыгаться"

Успеть за 60 минут, или, как новороссийские пенсионерки рискуют «допрыгаться"

Новороссийские пенсионерки рискуют натренироваться до смерти.

Пять минут, пять минут. Это много , или мало? “Много!», — сказали голландские ученые и запретили женщинам, достигшим шестидесятилетнего возраста, заниматься спортом больше часа. А все потому, что, по мнению специалистов из Медицинского центра Маастрихтского университета в Нидерландах, чрезмерные физические нагрузки способны сократить продолжительность жизни активных пенсионеров. Такие выводы опубликовал портал МедикФорум. 

Ученые провели исследование длиной в 20 лет, в результате которого выяснилось, что физическая активность более 1 часа в день полезна для мужчин старше 60 лет и вредна для женщин аналогичного возраста. Таким образом, пенсионерки, желающие отметить 90-летний юбилей должны заниматься спортом 30-60 минут в день. Данное утверждение подкреплено статистикой исследования, где из числа испытуемых до 90 лет дожили 34% женщин и 17% мужчин.

 Журналист «Блокнота» ни в коем случае не пыталась подвергнуть сомнению выводы ученых, однако уточнить некоторые нюансы оглашенного заключения решила у фитнес-тренера одного из спортивных центров Новороссийска Кирилла Гордока @ sensey_fitnes
— Выводы действительно верные. Оптимальное время тренировки у женщин, не зависимо от возраста, составляет примерно 45 — 60 минут, но с достаточной интенсивностью. Это тот самый временной период, когда организм не испытывает чрезмерных нагрузок, не перегружается ЦНС, сердечно- сосудистая система, гормональная, эндокринная системы, а организм способен впоследствии нормально восстановиться. В возрасте от 60 лет и старше, как у мужчин, так и у женщин, наблюдается заниженный гормональный фон, поэтому все обменные и метаболические процессы в организме замедлены, в том числе скорость восстановления синтеза белка и расщепления липидной ткани. Поэтому, чрезмерные физические нагрузки способны действительно нанести вред организму, истощая эндокринную, гормональную систему, заставляя тем самым организм работать на износ. 

Натали Эн


Пять минут, пять минут. Это много , или мало? “Много!», — сказали голландские ученые и запретили женщинам, достигшим шестидесятилетнего возраста, заниматься спортом больше часа. А все потому, что, по мнению специалистов из Медицинского центра Маастрихтского университета в Нидерландах, чрезмерные физические нагрузки способны сократить продолжительность жизни активных пенсионеров. Такие выводы опубликовал портал МедикФорум. 


Источник