Сколько бананов нужно съедать в день, чтобы не заработать смертельно опасную болезнь

Сколько бананов нужно съедать в день, чтобы не заработать смертельно опасную болезнь

На рынке. Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

Врачи советуют не увлекаться чрезмерно заморским фруктом — можно получить ишемическую болезнь сердца

11 октября, KrasnodarMedia. Врачи и диетологи после ряда исследований обнаружили, что бананы могут серьезно навредить здоровью человека и даже привести к ишемической болезни сердца. И хотя в бананах содержится немало полезных для человека веществ, однако чрезмерное поедание этого заморского фрукта может привести к тяжелым последствиям, сообщает ИА KrasnodarMedia.

Издание «Health Human» сообщает, что каждодневное употребление бананов в больших количествах может навредить здоровью человека. В бананах много калия, клетчатки, витамина С и В6, но эти фрукты нельзя поедать бесконтрольно.

Организму необходим калий, чтобы обеспечить нормальную работу клеток. Он помогает контролировать уровень сахара в крови и поддерживать нормальное давление. Однако чрезмерное увлечение бананами может привести к перенасыщению калия. А его избыток увеличивает риск развития ишемической болезни сердца.

Взрослые нуждаются в 3500-4700 мг калия в день. В каждом банане в среднем 450 мг калия. Получается, нужно есть не больше десяти бананов в день. Но надо помнить, что калий содержится и в других продуктах.

17142


Источник