Ночной перекус может быть полезным, заявили диетологи

Ночной перекус может быть полезным, заявили диетологи

Тематическое изображение. Фото: Автор: Антон Балашов, ИА PrimaMedia

Прием пищи на ночь не всегда приводит к лишним килограммам, считают диетологи. Правильный поздний ужин – с высоким содержанием белка, небольшим количеством жира и углеводов – даже будет полезным для организма.

Такая пища позволит держать в норме уровень сахара во время сна. Особенно ночной перекус необходим болеющим диабетом, считают эксперты.

Наполнить тарелку в поздний час диетологи советуют морковью, помидорами черри или огурцами. В этих овощах мало калорий, а клетчатка и антиоксиданты улучшают работу кишечника и сердца.

Для перекуса также подойдут грецкие орехи, миндаль, арахис и вареные яйца. Не стоит отказывать себе в греческом йогурте без сахара или ломтиках яблока с арахисовой пастой. Не повредит фигуре и небольшой стейк из мяса или рыбы с овощным гарниром, пишет food.news.

Татьяна Набокова


Источник