Названы лучшие продукты-убийцы стресса — KrasnodarMedia

Названы лучшие продукты-убийцы стресса - KrasnodarMedia

Медики рекомендуют избавляться от стрессов с помощью правильных продуктов питания. Назвав при этом пятерку лучших, которые помогают расслабиться.

Привести нервы в порядок помогает овощной суп без мяса. Диетологи рекомендуют отварить больше разных овощей. Добавив тимьян, зеленый перец, чеснок и шпинат – суповой набор для снятия стресса готов.

Источником магния, который успокаивает нервы, а также селена и цинка являются семечки и орехи. Если испытываете часто усталость и нагрузку, включите их в свой рацион. А также арахис и тыквенные семечки, пишет МедикФорум.

Благодаря аминокислотам справиться со стрессом помогают яйца. А также этот продукт расслабляет мозг, поэтому диетологи советуют варить яйца каждое утро, чтобы избавиться от тревоги и беспокойства.

Массой полезных свойств обладают бананы. Этот экзотический фрукт содержит магний, калий, триптофан – элементы, позволяющие человеку чувствовать себя хорошо.

Антидотом стресса является также сельдерей, помогающий расслабиться. Его рекомендуется добавлять в супы или салаты.

Карина Красилова


Источник